如一場網球賽、甚至一個熱吻，都會造成相當的心理壓力。適度的心理壓力有利于人的進步和發展，但超過了人的接受能力，則將危害人的身心健康。

心理壓力是個人對任何加諸形體的各種需求而產生的非特定反應。一般正�；顒�。

那么，日常生活中我該如何管理好這些壓力呢？

轉移情緒法

戶外運動

戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的繼續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放松，給人一種如釋重負的感覺。

親近自然

較廣闊較仁慈的避難所是大自然。森林、高山、大海之蒼茫偉大，個人就會顯得渺小。人與人之間的恩怨也都不值一提，心靈的創傷也能被撫慰平復。所以，投入大自然的懷抱，去爬爬山，看看花草，一切煩惱也都隨風飄逝，心情也會歸于平靜。建議周末到郊外踏青，去感受大自然。如果經濟狀況和時間允許，不如放下手上的工作，出外旅行一段時間，享受完全的放松。

和朋友傾訴

如果你把快樂告訴一個朋友，將有兩個人分享快樂，把憂愁向一個朋友傾吐，將被分掉一半憂愁。真心的朋友善于傾聽你大倒苦水”不只不會嘲笑你還會給你適當的撫慰。聊天的過程中，慢慢你會發現朋友對你關心和支持會讓你淡忘痛苦。

聽聽純音樂

音樂可以調節情緒的作用眾所周知，一段優美的旋律可以讓你沉溺在美好的世界里，那里沒有痛苦和憂愁。

大聲喊出來

把心里面憋著的一股子氣喊出來，會覺得輕松很多�？梢宰叩娇諘绲牡胤桨涯惚M可能壓抑的東西“吐出來”心里不用想太多。