“人生三分之一的時光都會在床上度過。”

　　睡眠是人生的大事，是清醒的前提。

　　然而，不知何時起，“好好睡上一覺”對許多人來說成了一件無比奢侈的事情。

　　所以說，失眠不會死，只會讓你生不如死!

        失眠主要就是睡眠障礙，包括睡眠時間縮短以及睡眠質量降低，會影響到第二天的工作生活，患者疲乏、精神不振、注意力不集中等。臨床有一部分患者睡眠時間比較短，但并沒有影響到次日的工作和生活、精神飽滿，不屬于失眠的范疇，正常成人的睡眠時間每天在6-8小時左右，老年人在5小時左右，如果是小于這個時間范圍就表明睡眠時間不足。一部分患者睡眠時間是充足的，但睡眠深度不夠，老是處于淺睡眠狀態，感覺似睡非睡，輕微響動即可覺醒。部分患者睡眠時間正常，但因為老是做夢而影響睡眠質量，導致第二天精神不振也屬于失眠的范疇。

　　失眠可能是因為生活和工作中各種不愉快事件，造成個體發生抑郁，焦慮，緊張等應激反應時，往往會表現為失眠。或者是環境因素也會影響，環境嘈雜，不適的光照，過冷過熱，空氣污濁或異味、居住擁擠或睡眠環境改變等都會導致失眠。精神疾病，幾乎各類精神疾病都存在睡眠障礙，尤其是焦慮與抑郁障礙會使人失眠。想要改善睡眠，就要養成良好的睡眠習慣，無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間點，并且每天保持適度的鍛煉。

　　治療失眠的方法有：清熱瀉火除煩;健脾養血安神;滋陰清熱安神等。

　　一，生活調節，合理膳食，多吃蔬菜水果，如蘋果，紅棗，山藥，枸杞，南瓜，芡實，蘑菇，西紅柿，扁豆，豆制品等易補養氣血的食物;辛辣油膩零食少吃;不要熬夜，規律作息，調節壓力，緩解大腦緊張;調節情志，適量運動，心情歡暢可以幫助疏肝，氣機舒暢，氣血循環旺盛可以安神。

　　二，可以針灸推拿調和陰陽，如太沖，合谷，太溪，涌泉，勞宮，安眠等穴，瀉熱;艾灸三陰交安眠，百會，氣海等補養氣血;艾灸涌泉，太溪滋陰降火。用五味子泡服可以滋陰安神;用黃連、肉桂適量打粉，足心貼敷，引熱下行安神等。調節體質，調和陰陽，安神。

       黑龍江京科腦康醫院的成立，把現代化的精神心理檢查和治療方法帶給龍江百姓。幫助人們正確的面對精神心理出現的問題，檢查確診，合理治療。