神經衰弱要怎么調理?如今生活壓力的逐漸增大，很多人因為沉重的壓力，漸漸患上了神經衰弱，這是一種常見的疾病，對患者的日常生活會產生一定的影響，患者盡早治療的同時，要做好相應的調理。下面就為大家簡單講解一下。

　　1、學會自我減壓

　　幾乎每個人在面臨學業(yè)，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

　　2、學會自我催眠

　　神經衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

　　3、堅持體育鍛煉

　　失眠主要是神經系統(tǒng)活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。

　　神經衰弱要怎么調理?通過上述的一番介紹，希望大家了解的同時，能夠將該疾病重視起來，患者積極做好疾病的護理工作，早日擺脫疾病，健康生活。